Ana
Ако сакате да изгубите тежина, диетата базирана на варени јајца може да биде вистинското решение за вас!
Иако на оваа диета се дозволени мал број производи, научно е докажано дека може да го забрза метаболизмот и да ги согори маснотиите.
Диетата со варени јајца трае 14 дена, а ако строго се придржувате до неа, изгубените килограми нема да ви се вратат.
Со одреденото мени, треба да пиете многу вода, што ќе помогне во процесот на исфрлање на токсините, а за уште подобри резултати вежбајте најмалку половина час на ден.
Задолжително следете ги овие три правила:
– Не смеете да јадете брза храна – Забранети се алкохолни и засладени пијалоци – Намалете го внесот на сол и шеќер на минимум!!
Мени за првата недела:
Појадокот е ист секој ден: 2 варени јајца и половина цитрус (портокал, грејпфрут или цела мандарина)
Понеделник
Ручек: 2 мали варени компири и 2 јаболка
Вечера: Голема порција салата и парче пилешко
Вторник
Ручек: зелен зеленчук и пилешка салата
Вечера: Салата од зеленчук, 1 портокал и 2 варени јајца
Среда
Ручек: Нискомасно сирење, 1 домат и 1 сладок компир
Вечера: Салата по ваш избор и парче пилешко
Четврток
Ручек: Овошје по ваш избор
Вечера: Салата и пилешко месо варено на пареа
Петок
Ручек: Варен зеленчук и 2 јајца
Вечера: Салата и риба
Сабота
Ручек: Овошје по ваш избор
Вечера: Пилешко и зеленчук на пареа
Недела
Ручек: Салата од домати, зеленчук на пареа и пилешко
Вечера: Зеленчук готвен на пареа
Мени за втората недела:
Појадокот е ист како и првата недела: 2 варени јајца и половина цитрус (портокали, грејпфрут или цела мандарина)
Понеделник
Ручек: Салата и пилешко
Вечера: Портокал, салата и две варени јајца
Вторник
Ручек: 2 варени јајца и зеленчук на пареа
Вечера: Салата и риба на скара
Среда
Ручек: Салата и пилешко
Вечера: Портокал, салата и две варени јајца
Четврток
Ручек: Парен зеленчук, малку нискомасно сирење и 2 варени јајца
Вечера: Салата и пилешко
Петок
Ручек: Салата од сардина
Вечера: Салата и 2 варени јајца
Сабота
Ручек: Салата и пилешко
Вечера: Овошје по ваш избор
Недела
Ручек: Парен зеленчук и парче пилешко
Вечера: Исто така зеленчук на пареа и парче пилешко
Оваа диета речиси и не содржи јаглехидрати, и тоа е една од причините зошто би требало на секој треба да му успее, пишува Brightside.me.
За секој случај, пред да ја примените оваа диета, консултирајте се со вашиот лекар, бидејќи дури и ако не бидете гладни од оваа диета, тоа е радикална промена што може да влијае на вашето здравје.
