Ana
По долгата зима на броење калории и напорен тренинг, конечно изгубивте тежина и се чувствувате безбедно во костим за капење. Сепак, изборот на храна што ја конзумирате можеби не е баш правилен, затоа имате проблем од друг вид.
Постои храна што е лесна и освежувачка, па изгледа како идеална закуска во текот на летото. Сепак, тие можат да предизвикаат надуеност.
Мешавина од јаткасти плодови и грозје
Иако изгледа како здрава закуска бидејќи е полна со јаткасти плодови и овошје богати со растителни влакна, оваа комбинација не е најдобриот избор.
Исто како чипс или стапче, овој е полн со сол што привлекува вода што предизвикува вашето тело да ја задржи таа вода додека е исто така надуена.
Ако имате проблеми со апсорпција на фруктоза, сувото овошје во оваа мешавина само го влошува проблемот и може да предизвика гас, пишува Eat This Not That.
Сладолед
Нема подобра посластица во текот на летото од сладоледот, но може да предизвика и надуеност. Проблем е лактозата, млечен шеќер што може да предизвика гас во стомакот дури и ако немате проблем со нетолеранција на лактоза.
Коктели
Иако звучат примамливо, алкохолот во нив може да предизвика надуеност, и ако пиете нешто многу слатко како игла колада, телото ќе започне да произведува гас.
Протеински плочки
На плажа, снабдувањето со храна обично е ограничено на нешто пржено и нездраво, па многумина носат протеински шипки со себе за да избегнат брза храна.
Се разбира, тоа е добар избор на долг рок и брзата храна е добро да се избегнува, но повеќето од овие плочи содржат соја што предизвикува гас, а содржи и олигосахариди, шеќери кои организмот тешко ги вари. Тие се сместуваат во стомакот и предизвикуваат надуеност.
Газирани пијалоци
Меурчињата во овие пијалоци предизвикуваат надуеност и оток, затоа обичната вода е секогаш подобар избор.
