ОВА МОРА ДА ГО ЗНАЕТЕ! Вид на леб што треба да се избегнува!

Лебот не е најголемиот грев ако држите диета, но постои еден вид што треба да се избегнува.

Многу луѓе сакаат да јадат леб и навистина можете да најдете многу видови на оваа храна во продавниците, но не сите се подеднакво добри за нас.

Ако се прашувате дали лебот е здрав, одговорот е – понекогаш. Може да биде одличен извор на цели зрна кои се богати со хранливи материи.

Сепак, не секој вид леб е здрав. Оној направен од бело брашно нема скоро никаква хранлива вредност и тоа е веќе добро познато.

Исто така, не е добро кога пецивата содржат многу маснотии, кроасаните можат да бидат полни со путер или масло, а истото важи и со сладок леб. Не е добро дури и ако лебот е полн со адитиви. Секако, не е добро дури и ако го јадете постојано во поголеми количини.

Најнездрав леб

Според нутриционистите, најнездрав леб е оној со долг список на состојки. Размислете за тоа, кога сами ќе си направите леб дома, потребни ви се само неколку состојки – вода, брашно, квасец и малку сол.

Кога купувате леб, обрнете внимание на составот, ако има многу адитиви и состојки чии имиња не можете ни да ги прочитате, избегнувајте таков леб. Покрај тоа, не треба да купувате леб што не содржи влакна, бидејќи тие се корисни.