Недостаток на витамин Д може да предизвика мигрена!

Кога имате мигрена, силната сончева светлина може да биде иритирачка. Но, редовното криење од сончевите зраци исто така може да придонесе за развој на овие главоболки.

Ниското ниво на витамин Д што го произведува нашето тело кога е изложено на сончева светлина е поврзано со мигрена, но и со други видови на главоболки.

Некогаш се сметаше дека ниското ниво на витамин Д предизвикува само рахитис, што ги ослабува коските. Се повеќе докази покажуваат дека ниското ниво на овој витамин влијае на скоро секој органски систем во телото, а со тоа и на мозокот.

Иако истражувањето докажува дека ниското ниво на витамин Д предизвикува мигрена, неколку неодамнешни студии ја расветлија оваа асоцијација.

Извештајот презентиран на состанокот на Американското здружение за главоболка покажа дека 40 проценти од луѓето со мигрена имаат ниско ниво на витамин Д. Оние со недостаток, исто така, развиле мигрена порано во животот.

Друга студија, објавена во журнал за главоболка, покажува дека мигрената е почеста таму каде што има намалено изложување на сонце, а со тоа и ниско ниво на витамин Д.

Научниците неодамна открија дека неколку области на мозокот, вклучувајќи го и хипоталамусот, кој е вклучен во некои видови нарушувања на главоболката, имаат рецептори на витамин Д, како и ензими кои помагаат да се претвори во форма што нашето тело може да ја користи.

Ова помага да се објасни зошто недостаток на овој витамин може да придонесе за главоболки.

Доколку се докаже дека врската е причинско-последична, додатоците на витамин Д може да станат друга опција за третман на луѓе со мигрена.

Еден истражувач успешно третирал две жени во менопауза кои имале хронична мигрена со додатоци на витамин Д и калциум. Јасно е дека пошироко клиничко испитување може да ја потврди оваа теорија.

Ако страдате од хронична мигрена, разговарајте со вашиот лекар за нивото на витамин Д. Тој или таа може да препорача да направите тест за 25-хидроксивитамин Д.

Ако имате помалку од 20 ng/ml, имате недостаток на витамин Д. Нивоа од 20 до 30 ng/ml се сметаат за ниски, а од 30 до 74 ng/ml претставуваат нормален опсег.

Бидејќи постојано сме предупредувани да ја заштитуваме кожата од сонцето, потпирајќи се подалеку од неа, и користејќи крема за сончање се подразбира, може да биде тешко за нашето тело да произведе доволно витамин Д.

Кога станува збор за храна што го содржи овој витамин, на списокот има храна како млеко збогатено со витамин Д, печурки и масна риба, пред се лосос и туна.

Ако сè уште имате ниско ниво на витамин Д, вашиот лекар може да го препорача овој витамин како додаток во исхраната.